みなさん、こんにちは！

厚別ウエスト歯科です。

札幌雪まつりが終わり、急に気温が上がりました。

2月なのに10℃を超えるなんて、ビックリですよね。

残念ながら支笏湖の氷濤まつりが中止になったりと、

雪や氷をメインとしたお祭りが終了になってしまいました。

ただこの気温が続くのではなく、また寒くなったり暖かくなったりを繰り返しますので、

温かいお風呂に浸かったり、温かい食べ物や飲み物をとり、体が冷えないようにしましょう。

さて、本日は『歯ブラシの交換頻度』についてお話します。

みなさんは歯ブラシの交換をどのくらいの頻度で行っていますか？

歯ブラシは『１ヶ月に１回』交換をしましょう。

歯ブラシを背から見た時、毛先が広がりはみ出ていたら交換の目安だということを

聞いたことがある方も多いかもしれません。

毛が広がってしまった歯ブラシは、歯垢除去率が20%〜40%も下がると言われています。

毛が広がると歯や歯茎にあたるのが毛先ではなく、毛の側面になり汚れを効率よく落とせなくなるからです。

せっかく毎日頑張って歯磨きをしていても、汚れをしっかり落とせていないのは悲しいですよね。

歯ブラシを定期的に交換する理由はそれだけではありません。

歯ブラシは毎日使うものなので、だんだん歯ブラシの毛数が抜けて減ってきて、

汚れが落としにくくなったり、毛先の弾力がなくなり、歯茎を傷つけやすくなります。

また 毎日の歯磨きで、たくさんの汚れや菌が付着しています。

衛生面を考えても見た目がきれいでも、 １ヶ月に１回の歯ブラシの交換をおすすめします。

交換を忘れてしまう方は、『毎月１日は歯ブラシ交換の日』などと好きな数字などの日を交換日に決めると覚えやすいでしょう。

歯ブラシの毛先が早くに広がってしまうという方は、磨く力が強い可能性があります。

あまりに力強く磨くと、歯ぐきや歯を傷つける原因になってしまいます。

力が入りすぎる方は、歯ブラシの持ち方をペンを持つようにして磨くと適度な力で磨くことができます。

お口のケアは毎日の歯みがきやフロスで、いかに綺麗に磨けているかが大切です。

お口の状態はみなさんそれぞれ違いますので、口の大きさや歯並び、歯肉の状態によって最適な歯ブラシを選びましょう。

歯ブラシの種類もたくさんあるので、どんなものが自分に合っているのかわからない…という方や、

きちんと磨けているのか不安…という方は、

当院の歯科衛生士からアドバイスさせていただきますので、お気軽にご相談くださいね。